Comment utiliser la citronnelle
Quelles parties de la plante Cymbopogon citratus utiliser et comment profiter de ses bienfaits sur la santé ?
Usages thérapeutiques de la citronnelle
Citronnelle (Cymbopogon citratus)
Noms et classification botanique de la citronnelle
Habitat et répartition géographique de la citronnelle
La citronnelle est une plante aromatique qui apprécie particulièrement le plein soleil et les sols bien drainés. On la trouve principalement en Inde, à Madagascar, en Thaïlande et dans toute l’Asie tropicale. Elle développe de longues tiges pouvant atteindre 1,50 m, portant des feuilles rubanées au puissant arôme citronné. Pour cultiver la citronnelle avec succès, il faut un climat chaud et abrité, permettant à la plante de se développer pleinement durant la saison estivale.
Galerie Citronnelle
Récolte et conservation de la citronnelle
La récolte des tiges de citronnelle se fait en été, une fois que la plante a bien développé ses touffes denses et aromatiques.
Il est important de ne pas confondre la citronnelle avec d’autres graminées sans arôme. Son parfum citronné caractéristique et ses longues tiges fibreuses sont des signes distinctifs précieux. Demandez toujours l’avis d’un expert en phytothérapie avant d’utiliser des plantes récoltées dans la nature.
La richesse thérapeutique de la citronnelle repose sur une composition chimique complexe et particulièrement équilibrée.
Principes actifs et composition phytochimique de Cymbopogon citratus
01.
Huile essentielle (0,5 à 1,5 %)
Riche en citral (jusqu’à 80 %). Elle confère à la citronnelle son arôme citronné et ses propriétés majeures pour la digestion et la répulsion des insectes.
02.
Flavonoïdes
Présents dans les tissus de la plante, ils offrent une action antioxydante naturelle protégeant les cellules du stress oxydatif.
03.
Terpènes
Ces composés organiques participent à l’activité biologique globale de la citronnelle sur la circulation et l’organisme en phytothérapie.
04.
Minéraux essentiels
La citronnelle contient du fer, du magnésium et du potassium, indispensables au bon équilibre métabolique au quotidien.
05.
Acides phénoliques
Contribuent aux propriétés protectrices de Cymbopogon citratus sur le système digestif et les défenses naturelles de l’organisme.
06.
Stérols végétaux
Ces composés lipidiques renforcent les bienfaits de la citronnelle sur la santé lors d’une utilisation régulière en phytothérapie.
07.
Glucides et Fibres
Apportent une texture douce aux infusions de citronnelle et soutiennent le transit intestinal lors de la consommation régulière de la plante.
Contre-indications et précautions d’emploi de la citronnelle
Bien que dotée de nombreuses vertus, la citronnelle demande une certaine prudence. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure, surtout en cas de terrain allergique ou de grossesse.
